اقوى طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم
هل لديك مشكلة في منطقة الكرش والبطن؟ هل انت غير راضي علي مظهرك الخارجي ؟ هل تواجهك مشاكل في ارتداء بعض الملابس؟
اشتريت العديد من الادوية الطبية ولكن دون جدوي
لاتقلق
ركز بقي هقولك طرق عملية لتخسيس الكرش وحرق دهون الجسم كله
1-جدد من نظامك الغذائي ولاتجعلة رجيم قاسي:
يتخيل البعض ان الرجيم هو حرمان تام من الكثير من الاكلالات المحبوبة وهذا اعتقاد خاطي لان الدخول الي رجيم قاسي ومن ثم الخروج منه يسبب العديد من المشاكل
بالبلدي كل اللي نفسك فية بس بالعقل ومن طفاسة :)
لان من الصعب في اول فترات التخسيس انك تحرم نفسك من اكلات اتعودت عليها كتير فعشان كدة كل بس بالمعقول
2- احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية , و انقص منهم مع الوقت
يجب ان تأكل سعرات حرارية اقل مما تستهلك.ومع الوقت هنقص في السعرات الحرارية لحد لما نوصل للسعر الحراري اللي الجسم محتاجة
4- قم بممارسة التمارين الرياضية , و خاصة تمارين تقوية العضلات
الناس فاكرة ان تمارين التخسيس عبارة عن جري ومشي وايروبيك ....الخ
هناك من يرى ان رياضة المشى بسرعة معينة و بعد مدة معينة تستهدف دهون الجسم للحصول على طاقة. و هناك من يحاول ان يقوم بتمارين معينة او شراء اجهزة رياضية مخصصة لاستهداف مناطق بعينها لحرق دهونها , مثل اجهزة البطن فى الاعلانات التليفزيونية. و كل هذا ليس صحيحا , فتمارين تقوية العضلات او تمارين الحديد هى الامثل و الافضل لحرق الدهون و الحفاظ على كتلتك العضلية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق